Pilates para Embarazadas

Pilates para embarazadas

€ 40 al mes
1 clases / semana
  • Matrícula incluida
  • Mejora de elasticidad
  • Mayor flexibilidad
  • Material incluido
Solicitar reserva

Pilates para embarazadas

€ 55 al mes
2 clases / semana
  • Matrícula incluida
  • Mejora de elasticidad
  • Mayor flexibilidad
  • Material incluido
Solicitar reserva

¿Qué es Pilates para Embarazadas?

Se puede practicar pilates desde el primer día de embarazo siempre que tu médico lo aconseje, aunque muchas prefieren comenzar después del primer trimestre cuando han pasado las molestias que acompañan las primeras semanas.

Horario de 8:00h a 14:00h y de 17:00h a 22:00h.
Comprendiendo las clases de una hora de duración.

 

 

 

En general, es bueno hacer ejercicio durante el embarazo. Procura hacer ejercicios aeróbicos, como caminar o nadar, y también ejercicios para fortalecer la musculatura, como el Pilates

¿Cuales son sus beneficios?

Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo. Algunos estudios sugieren que la práctica regular del método Pilates puede ser tan favorable como los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico. 

La principal ventaja de este método es que los ejercicios se enfocan precisamente en los músculos y funciones que podrían ser problemáticos durante el embarazo y después del parto (postura, control de la orina) sin conllevar riesgos. 

  • Disminuye el dolor de espalda

    A través del fortalecimiento de los músculos internos de tu pared abdominal, que son los que dan estabilidad a la espalda y pelvis. Si los músculos de la pared abdominal están débiles, hay más posibilidades de tenerdolor en la espalda o en la pelvis.

  • Fortalece tu suelo pélvico

    Ayudando a crear una base más firme para los intestinos, vejiga y útero a medida que tu bebé crece y se desplaza hacia abajo. Esto ayudará a evitar que se te escape un poco de orina cuando toses o estornudas.

  • Te ayuda a mantener el equilibrio

    Ya que tal vez estés un poco más torpe de lo normal o pierdas un poco el equilibrio ahora que estás embarazada. Los ejercicios de Pilates fortalecen los músculos centrales de tu cuerpo y te ayudan a mantenerte más estable al caminar a medida que crece tu panza.

  • Alivia la carga sobre tu espalda y pelvis

    Puesto que muchos de los ejercicios se hacen sobre las manos y rodillas (a cuatro patas), que es una posición muy buena durante el embarazo. Hacia el final del embarazo, también podría ayudar a hacer que tu bebé se coloque en la posición ideal para nacer.

  • Te ayuda a relajarte y controlar la respiración,

    Lo cual es importante durante el embarazo y el trabajo de parto.